Nos últimos 30 dias comprometi-me com o exercício físico.
Há muito tempo que não estava tão empenhada nele. Nem mesmo quando frequentei o ginásio. Frequentar o ginásio parecia uma obrigação. Sentia que tinha que estar lá mais do que uma hora para fazer valer o dinheiro que gastava e a minha deslocação lá, o que acabava por se tornar aborrecido.
E essa foi a maior diferença que senti ao fazer exercício físico em casa. Posso fazer quando quiser, durante quanto tempo quiser, sem sentir a necessidade de fazer mais para compensar o que quer que seja. E assim é. Tenho feito exercício físico praticamente todos os dias. Deixando de fora, quase sempre, os domingos.
Para tal utilizo a aplicação Nike Training Club.
Gosto muito desta aplicação porque é 100% gratuita. Com um pequeno questionário inicial, propõe exercícios próprios para cada pessoa, mas fora isso, apresenta muitas opções consoante o tipo de exercício que queremos fazer, os grupos musculares que queremos treinar, quanto tempo queremos treinar ou o tipo de equipamento que dispomos, que pode ser nenhum.
E isso é muito bom para a maioria das pessoas que se encontram em casa neste momento, ou sem acesso aos ginásios, e sem acesso a comprar material de desporto.
Irei manter este hábito, sem dúvida, porque me sinto muito melhor, em termos de saúde, depois de ter reiniciado os meus treinos. E a parte melhor é que já perdi 1kg sem alterações no regime alimentar.
Os tempos que vivemos estão envoltos em incerteza, ansiedade e confusão.
As notícias sobre coisas relacionadas com isto são inúmeras, a informação que passa é díspar, envolta em falsas informações, diferentes interpretações e toda uma panóplia de coisas vão acontecendo que não nos deixam concentrar e manter a sanidade mental.
Mas eu tenho a solução para isso: desligue a TV, desligue as redes sociais.
Guarde uma hora por dia para ver as notícias. A forma como vivemos hoje permite-nos que não tenhamos que estar em frente à TV entre as 20h e as 21h à espera do telejornal, dando-nos a alternativa de consultar online ou através dos canais de notícias a qualquer hora. Guarde uma hora para ver as notícias e mais nada. A verdade é que as notícias não mudam muito em 24h, para não dizer praticamente nada, por isso, não ache que está a perder informação valiosa.
Guarde outro momento, outra hora para visitar as redes socias e asbtenha-se de acreditar em tudo o que lê e em tudo o que vê. Até pela sua sanidade mental.
Aproveite para fazer outras coisas igualmente estimulantes, como ler, visitar sites de minimalismo e vídeos no Youtube sobre como tornar a sua casa num sonho como nunca teve a oportunidade antes.
O mais importante: mantenha a sua sanidade mental. E se sentir que não está a conseguir, não hesite em pedir ajuda. Isso não faz de nós menos do que ninguém, antes pelo contrário. Faz de nós pessoas inteligentes, que sabem avaliar o seu próprio estado mental e pedir ajuda antes que seja tarde de mais.
Contacte a linha SNS24 ou outros contactos disponíveis neste link.
O minimalismo apresentou-se a mim não como uma moda a adoptar no momento, mas como um estilo de vida a adoptar sempre. Como Ecologista convicta, sou totalmente contra o estilo de vida de consumo desenfreado que vivemos nos dias de hoje em que interessa ter muito. Acredito que "o caminho se faz caminhando" e por isso não coloco quaisquer expectativas sobre o que o futuro trará, ao invés, acredito nas mudanças presentes e que devemos viver agora o que deve ser vivido agora.
Ter muitas coisas ocupa muito espaço físico e mental, muita preocupação. Minimalizar tornou-se uma prática de relaxamento e em que ter pouco é ter muito mais.
