Inspirado no estilo de vida "Zero Waste" que significa, sem lixo, mas que no fundo e, pelo menos para mim, significa a produção de menos lixo e a utilização de embalagens que são possíveis de reciclar, decidi escrever este post.
Amanhã sigo em trabalho para a Madeira e como tal, decidi deixar aqui uma lista de coisas com que viajo que posso apenas levar no porão do avião e que farão com que produza menos lixo:
Mala de Viagem - a minha mala foi comprada na Paco Martinez há 1 ano atrás, é feita de plástico e tecido e o plástico não pode ser reciclado, no entanto, eu tentarei tirar o máximo uso que conseguir da mala.
Roupa - normalmente levo apenas o essencial e muitas vezes até reduzo, utilizando a mesma camisola por dois dias e usando o mesmo par de calças de ganga os dias todos.
Calçado - na verdade, não costumo levar calçado extra. Tento sempre levar um par de sapatos confortáveis e que se adaptem a todas as actividades que terei. Muitas vezes adiciono apenas chinelos, ou no Inverno um par de meias anti-derrapantes e quentinhas.
Coisas de Casa de Banho - de forma a não ir pesada a bagagem, não levo comigo muitas coisas, apenas o básico, escova de dentes, pasta, gel de banho, shampoo e creme hidratante. Costumava embalar estes produtos de embalagens maiores em embalagens mais pequenas de plástico, mas à medida que as embalagens se foram estragando acabei por trocá-las por embalagens de vidro que compro no depósito da Marinha Grande perto da Assembleia da República.
E na verdade, é só isto que levo. Se precisar de trabalhar levo ainda o meu computador portátil, a minha agenda e o meu telemóvel. Deixarei aqui algumas dicas que na verdade começarei a implementar a partir de agora:
Não faço check-in em balcão. Faço pela Internet. Desta maneira não há produção de etiquetas para o porão, nem a emissão de bilhetes em papel, poupando recursos;
Levo sempre a minha garrafa de água, vazia, que encho posteriormente nas casas-de-banho do aeroporto, depois de passar a segurança.
Normalmente odeio a comida de avião, e desperdiça demasiados recursos, por isso, passarei a embalar a minha própria comida e a colocá-la na mochila.
Transporto igualmente o meu próprio guardanapo de pano. Infelizmente, por razões de segurança não posso levar talheres comigo sem ser de plástico, por isso, tento optar por comida que não necessite de talheres, como sandes, fruta ou frutos secos.
Tenho ainda a minha própria almofada insuflável que encho quando entro no avião e torna a viagem mais agradável. Pela primeira vez tentarei igualmente levar comigo uma manta porque graças ao ar condicionado, as minhas pernas congelam.
Finalmente levo comigo o meu saco de compras ou a minha mochila de compras para o caso de querer trazer comigo alguma lembrança, não ter que trazer um saco de plástico para a mesma.
O post de hoje é sobre aqueles que eu considero serem os 10 produtos essenciais de higiene/beleza que utilizo regularmente. Embora não saiba bem, ainda, qual a marca ou se os poderei fazer em casa (poderei escrever sobre isso noutro post) sei quais são e é isso que vos trago hoje. Assim sendo, aqui ficam:
Champô - utilizo dia sim, dia não
Condicionador/Máscara - utilizo uma vez por semana
Óleo Reparador Cabelo - utilizo sempre que lavo o cabelo
Exfoliante Facial Diário - utilizo uma vez por dia, normalmente à noite
Creme Diário - utilizo todos os dias de manhã
Creme Tratamento Acne - utilizo todos os dias à noite
Creme do Corpo - utilizo todos os dias depois banho
Desodorizante - convém
Sabão - idem
Desmaquilhante - porque utilizo eyeliner
E são estes. Posteriormente poderei publicar quais as marcas que consumo, mas o importante é que criem vocês mesmos as vossas listas e tentem reduzir ao mínimo indispensável a quantidade de produtos que utilizam. Será melhor para o planeta e para a vossa carteira!
Não, eu não vivo num micro-apartamento, mas quase.
O facto de ainda ter muita tralha no meu quarto, tem-me feito pesquisar bastante sobre formas de organização e arrumação para quartos. E enquanto andava à procura de vídeos no youtube para organização em espaços pequenos, dei de caras com vídeos de como organizar apartamentos com 12 metros quadrados. O quê? O meu quarto tem 10 metros quadrados, acho eu.
Ou seja, isto fez-me corar de vergonha. Aqui ando eu, a apregoar o minimalismo, enquanto tento livrar-me de coisas num quarto com 10 metros quadrados e há pessoas a viver em apartamentos com cozinha, casa de banho e quarto/sala num espaço de 12 metros quadrados. Tipo isto:
Enfim, foi então que eu percebi, que ainda não tinha, bem atingido o nível que gostava de atingir: modo de sobrevivência.
Estou a brincar, há coisas que considero um exagero e embora acredite, que uma pessoa consiga ter um nível de vida aceitável morando num apartamento destes, acredito que, por vezes também se possa tornar um pouco "opressivo", ainda que seja bastante mais fácil de limpar.
Fundamental a reter: ver vídeos de pessoas que mostram como vivem em apartamentos deste género, é na verdade inspirador e dá bastantes ideias não só para minimalizar, como para organizar coisas. E leva-nos a pensar sobre quais as coisas que são realmente fundamentais na nossa vida e quais não são. Bem como, quais as que queremos manter e quais não queremos.
Assim, deixo-vos aqui em baixo alguns vídeos para se inspirarem:
Bem, decidi escrever sobre este tema, uma vez que estou viciada em vídeos de alimentação no YouTube, mais exactamente "What I Eat In a Day" (O Que Eu Como Durante Um Dia).
No entanto, o propósito, é eu dar algumas dicas sobre como ser mais saudável. Não sou nutricionista, no entanto, são algumas coisas que tenho vindo a fazer e a incluir na rotina e que descobri que fazem alguma diferença.
Beber 20L de água por dia. Estou a brincar, não são precisos tantos, mas beber bastante água durante o dia.Eu tenho uma aplicação no telemóvel (e há várias) que com base no peso, e na quantidade de exercício físico praticado diariamente, ela estima a quantidade de água que devemos beber durante o dia, e vai dando alertas para o fazermos. A verdade é que apenas faço isto há duas semanas, mas já sinto uma diferença gigante, em especial na pele.
Nunca saltar o pequeno-almoço. Para ser sincera, não sei como é que há pessoas que fazem isto. Eu acordo sempre com uma fome, que daria para comer um boi. Pelo menos um cozido à portuguesa. Enfim, é importante, não só porque estivemos muitas horas em jejum, como é importante para iniciar o metabolismo e ganhar energias.
Fazer refeições saudáveis. Por vezes é dificil, porque somos pessoas muito "ocupadas", mas a alimentação é talvez o mais importante para combater problemas de saúde. Assim, é preciso ingerir alimentos variados e saudáveis (sopas do McDonalds não contam como saudável). Embora dê mais trabalho, é mais saudável e sabe sempre melhor quando somos nós a comprar os ingredientes frescos e a cozinhá-los.
Manter-se activo. No meu caso, eu tenho ido correr todos os dias de manhã. Claro que isto pode não ser o ideal para toda a gente. Mas ir a pé para o trabalho, transportes públicos ou de bicicleta, é uma boa forma de nos exercitarmos um pouco mais. Não só a saúde agradece, como o Ambiente!
Plug off. A Internet, os Smartphones e afins são sem dúvida um grande avanço tecnológico, mas tudo tem que ter o seu peso e medida. Alguma vez viram o filme "Click" com o Adam Sandler? Pois bem, somos nós. Passamos o dia no telefone para "queimar tempo" para "custar menos a passar" e acabamos a desperdiçar todo o nosso tempo com a cabeça metida dentro desses pequenos aparelhos. Se estão aborrecidos, leiam um livro, peguem no cão e vão dar uma volta, durmam a sesta, telefonem para a prima e digam "vamos sair".
Sumo de Kiwi com Aveia e Linhaça e Torradas com Becel
Sumo de Laranja Natural e Torradas com Beces
xx
xx
xx
Bolachas Maria Integral sem Ovos e sem Gordura Animal +Fruta
Bolachas Maria Integral sem Ovos e sem Gordura Animal +Fruta
Bolachas Maria Integral sem Ovos e sem Gordura Animal +Fruta
Bolachas Maria Integral sem Ovos e sem Gordura Animal +Fruta
Bolachas Maria Integral sem Ovos e sem Gordura Animal +Fruta
Esparguete com Alho Francês e Cebola e Molho de Tomate
Sandes de Alface, Rúcula e Salsichas de Soja (3x)
Salada com Massa, Milho, Cenoura e Bróculos
Vegetais Fritos (Espero que em Óleo Vegetal) com Arroz Basmati Aromatizado
Risotto de Seitan
Frutos Secos + Chá Frio
Bolachas Maria (as de cima) + Chá Frio
Frutos Secos + Gelatina Vegetal
Tostas Integrais + Chá Frio
Bolachas Maria + Gelatina Vegetal
Sandes de Becel e Iogurte de Soja com Cereais
Tostas Integrais + Chá Verde
Sandes Becel + Chá
Iogurte de Soja + Cereais
Pão de Leite e Leite com Chocolate
Sopa
Bróculos com Batatas Cozidas
Bacalhau com Natas
Chá + Torradas
x
Tal como prometido, estas foram as refeições que eu fiz durante uma semana! Os xx indica que basicamente comi sempre o mesmo ao pequeno-almoço. Isto é, normalmemente, o meu pequeno-almoço, mesmo quando não estou em modo vegan. Quando tenho tempo também faço ovos mexidos, mas nesta semana não pude fazer (ainda me corre uma lágrima quando penso nisso).
Na segunda refeição que fiz, também foi praticamente o mesmo, embora vá variando as bolachas que como e a fruta também vai mudando, mas normalmente é pêra, maçã ou banana. Qualquer coisa que seja fácil de trincar e que não tenha que descascar, porque isso já dá muito trabalho.
Todos os meus almoços foram relativamente normais. O maior problema foi sexta-feira porque ODIEI seitan. Ou não o sei cozinhar, ou aquilo é mesmo uma porcaria gigante. Enfim, o meu cão ficou feliz com o jantar dele! O almoço de quinta-feira não fui eu que o fiz, daí o "espero" que tenha sido cozinhado com óleo vegetal.
E sim, leram bem o Bacalhau com Natas. A verdade é que uma das minhas melhores amigas fez anos e eu não podia baldar-me. O restaurante onde fomos apenas dispunha de uma opção vegan: uma dose de batatas fritas. Achei que ficaria melhor com o bacalhau e estava bom, mas não é nada como uma bacalhau com natas caseiro. Quanto ao jantar de sexta-feira não me lembro o que comi, mas sou capaz de ter comido uma sandes ou assim.
Tentei não alterar muito as minhas refeições, procurando alimentos vegan de origem vegetal e assim. Mas, por exemplo, a gelatina é absolutamente horrível. Toda a gelatina que não treme-treme, não vale a pena.
Conclusão final: Nunca na minha vida serei vegan. Ainda admitiria vegetariana e a verdade é que faço poucas refeições de carne ou até de peixe, mas nunca na minha vida não puder comer lasanha, pastéis de nata, croissants, leite com chocolate ou um delicioso gelado italiano!
Como já tinha avançado anteriormente, um dos objectivos para o blog este ano seria eu fazer algumas das mini-missões da Courtney Carver, autora do blog be more with less. Por isso, aqui está a primeira:
Depois de ter lido a missão, confesso que fiquei com algumas dúvidas em relação a ela. A verdade é que há uns anos eu costumava julgar, bastante até, as pessoas. Mas daquela maneira em que fingimos que nos pomos nos pés das outras pessoas e sabemos exactamente o que fazer naquela situação. A verdade é que não sabemos. Não sabemos até termos que passar por ela. Podemos achar que iremos reagir de uma determinada maneira, achar que "nos conhecemos muito bem". Mas não, ninguém se consegue pôr no lugar de outra pessoa, até ter que se pôr no lugar da outra pessoa.
A questão não é só a acção em sim, mas sim, toda a envolvente do momento. Podemos reagir de formas diferentes à mesma coisa consoante as pessoas que temos à nossa volta, o local, o clima, o ambiente, as condições sociais e económicas, as condições psicológicas. Uma acção não é uma acção em si só. Existe agregada a outros factores que influenciam a resposta.
Tudo isto para dizer que colocarmo-nos no lugar de outra pessoa não é suficiente para acharmos que faríamos x ou y em determinada situação.
E é importante ser mais tolerante e menos "julgador" em relação às outras pessoas. Podemos aprender muito com isso.
Confesso que o título é enganador. Na verdade estes são os meus primeiros saldos sem gastar dinheiro em saldos.
Admito que não foi dificil não gastar dinheiro. Na verdade, nem pensei muito nisso. Não havia nada que me fizesse falta e sinto-me já bastante minimalista para não ter a urgência de ir à busca do melhor desconto.
Acho que muitas vezes aquilo que chama mais à atenção, e como é óbvio, esse é o objectivo, é as pessoas sentirem que estão a fazer o melhor negócio da vida delas. Embora, claro, na maioria das vezes não estão. Estão apenas a comprar aquilo que acham que precisam e querem apenas porque a etiqueta mostra um preço mais baixo.
Aquilo que comprei nesta época de saldos foi uma secretária (em janeiro) e uma cadeira de escritório (em fevereiro). E fiz, isso sim, porque necessitava e não porque estavam em saldos, até porque não estavam!
Acredito que depois de terem lido o título do post pensaram para vocês "mas ela lava a roupa à mão?". Bem, não me achem maluca, mas a verdade é que sim, eu lavo a roupa à mão.
A explicação é muito simples: tendo em conta que a roupa que eu tenho perfaz uma máquina de roupa, teria que utilizar toda a minha roupa para a poder lavar. O que por um lado, seria difícil e por outro, teria que misturar lãs com roupa escura, com gangas com roupa clara e era certo que iria dar asneira.
Para além disso, por semana normalmente só tenho roupa interior, pijama e umas duas ou três camisolas para lavar. Seria um enorme desperdício de água se eu lavasse umas pecinhas de roupa só.
Claro que não achem que sou COMPLETAMENTE maluca. Não lavo lençóis, nem mantas, nem toalhas, nem qualquer roupa de casa à mão; também não lavo a roupa de desporto nem as sweats à mão, embora confesso que tenha tentado, mas demoraram cerca de 2 dias a secar na corda.
Assim sendo, lavo a roupa da cápsula à mão (incluíndo as calças de ganga) e é da maneira que também consigo ver se as peças ficam muito sujas ou não com a quantidade de uso que lhes dou antes de as pôr para lavar.
O desafio do dia de hoje consiste em praticar tarefas únicas (single-tasking). Confesso que para mim este parece um desafio impossível porque sou aquele género de pessoa que gosta de fazer tudo e fazê-lo ao mesmo tempo.
Escrever e-mails enquanto passo a ferro, pensar em ideias para projectos enquanto passo a ferro. Assim send, o dia de hoje parece desafiante, mas tendo em conta que é Domingo, pode ser que seja algo fácil de concretizar. Irei focar-me em fazer uma coisa de cada vez.
Há uns tempos atrás, a minha melhor amiga enviou-me um desafio. O "30 Day Minimalism Challenge". Decidi então aceitar o desafio e começar no início do próximo ano.
Assim sendo, durante o mês de Janeiro irei fazer um desafio por dia e fazer um post sobre cada um dos dias. Os posts provavelmente serão pequenos e rápidos porque: 1) poderá não haver muito por onde dizer; 2) Janeiro é a minha fase de exames e tenho que estudar!
Para além disto, irei continuar a fazer posts "normais" e irei também aceitar outro desafio. Irei tentar de 2 em 2 semanas fazer uma mini-missão da blogger de "be more with less" e postar aqui sobre a missão e sobre a minha experiência.
Desafio todos os que queiram a fazer também este desafio e irem partilhando as vossas experiências com o tag 30diasdesafiominimalismo.
O minimalismo apresentou-se a mim não como uma moda a adoptar no momento, mas como um estilo de vida a adoptar sempre. Como Ecologista convicta, sou totalmente contra o estilo de vida de consumo desenfreado que vivemos nos dias de hoje em que interessa ter muito. Acredito que "o caminho se faz caminhando" e por isso não coloco quaisquer expectativas sobre o que o futuro trará, ao invés, acredito nas mudanças presentes e que devemos viver agora o que deve ser vivido agora.
Ter muitas coisas ocupa muito espaço físico e mental, muita preocupação. Minimalizar tornou-se uma prática de relaxamento e em que ter pouco é ter muito mais.
